როგორც ყველა სხვა უმარილო დიეტას, ბრინჯის დიეტას აქვს დიდი მინუსი – ორგანიზმიდან მარილთან ერთად გამოაქვს წყალი. წონაში დაკლების მსურველებმა არ იციან, რომ წონის კლება მიმდინარეობს თავიდან ძირითადად წყლის კარგვის ხარჯზე, ხოლო ცხიმი დაშლას იწყებს არაუადრეს 10 დღისა. და ისიც უნდა ითქვას, არც ისე დიდი რაოდენობით იშლება. როგორც კი რაციონში ისევ გამოჩნდება მარილი, წყალი მალევე აღიდგენს თავის უფლებებს ორგანიზმში. დიეტის შედეგებიც მალევე გაფერმკრთალდება. უმარილო დიეტა კარგია, მხოლოდ ხანმოკლე პერიოდისათვის, მაგ. რაიმე ღირსშესანიშნავი თარიღისათვის ფორმაში ჩასადგომად.
– ბრინჯს გამოაქვს ყველა მარილი, მათ შორის კალიუმი, რომელზეც დამოკიდებულია ჩვენი გულის გამართული მუშაობა, ამიტომაც აუცილებელია მისი მიღება კალიუმის შემცველი პრეპარატების სახით.
– დიდი რაოდენობით ბრინჯის მიღებას შეუძლია შეგვიქმნას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემები, კერძოდ გამოიწვიოს ყაბზობა. ასეთ შემთხვევაში უმჯობესია პრობლემა ოყნის მეშვეობით მოიგვაროთ.
– სამდღიანი “მკაცრი” დიეტის შემთხვევაში, კარგად დაფიქრდით, რით უნდა გააგრძელოთ კვება. დიეტის გახანგრძლივების შემთხვევაში, ხდება ნევროტულობის ჩამოყალიბება, ხშირია ბრინჯის “შეჯავრება”, მეორეს მხრივ, მრავალფეროვანი და გემრიელი საკვების მიღებისას უმოკლეს დროში ხდება ძველი წონის აღდგენა.
